Самая полезная рыба

Самая полезная рыба


Мясо рыбы полезнее говяжьего или свиного, но современная экологическая ситуация привела к тому, что даже оно может нести смертельную опасность для человека. Так, экологи утверждают, что рыба на наших прилавках – это коктейль из токсинов, тяжелых металлов и бактерий, а беременным она вообще не рекомендуются к употреблению. Тоже относится и ко многим другим дарам природы. Например, грибы белые купить которые в России не составляет проблем. Самые экологически чистые из них – дикорастущие и произрастают в Якутии либо в сибирской глубинке. Но как найти безопасный товар на наших прилавках, а главное, какая его разновидность самая полезная? Этот вопрос мы и рассмотрим на примере рыбного промысла.

Приоритет диким сортам рыбы

Отвечая на вопрос: «Какая рыба наиболее полезная?», эксперты хвалят несколько сортов. Для одних – это селедка, для других – форель, для третьих – тунец. Вместе с тем, тунец способен в больших количествах накапливать ртуть. Поэтому, изучив массу авторитетных мнений, можно назвать следующую ТОП-десятку самых полезных разновидностей водной фауны, с которой согласны большинство диетологов:

  • дикий лосось (семейство лососевых: семга, форель, чавыча, нерка, кижучк и т.д.);
  • скумбрии;
  • нототении;
  • треска;
  • палтусы;
  • радужная форель;
  • раки и их производные;
  • сардины;
  • селедка;
  • тунец.

Этот перечень составлен в порядке убывания концентрации ОМЕГА 3 кислот. Помимо них, в диком лососе есть ОМЕГА 6, а еще ЕРА и DHA. Исходя из этого, достаточно употреблять по 100 грамм этой рыбы 3 раза в неделю, чтобы концентрация полезных жирных кислот в нашем теле была оптимальной. Среди речных обитателей наиболее ценен судак, а также окунь и щука.

Знание наиболее полезных речных и морских сортов рыбной продукции еще не гарантирует того, что мы будем здоровы, ведь рыба, выращенная в искусственных водоемах, утрачивает свою ценность и экологическую первозданность. Поэтому сегодня куда сложнее найти безопасный продукт, а вот сортовые разновидности есть на любой вкус и кошелек. Возьмем, к примеру, рыбу муксун купить ее несложно, но в каких районах ее выловили, никто не знает.

Напрашивается вывод: покупать рыбу необходимо у проверенного продавца, который руководствуется главным принципом – заготовкой продуктов из экологически чистых регионов. Благо, что Интернет позволяет такого найти. И пусть Ваш стол приносит в Вашу семью не только удовольствие и насыщение, но и здоровье!





 

Сочи – идеальное место для отдыха всей семьей

Зачем необходимо продвигать сайт?

MetaScan - сканнер уязвимостей

Преимущества и недостатки картонно-бумажной тары

Как приступить к игре в Torchlight по сети

Где можно заказать качественную брусчатку с установкой?

Основы выбора хостинга

Краска для дорожной разметки

Как подготовить малыша к школе

Принцип работы и типы распределительных коллекторов

Этапы получения водительской медицинской справки

Виды кремов для лица

Самая полезная рыба

Грузоперевозки с 7KLogistics - это надежно, оперативно и выгодно

Красивый номер поможет быть успешным

Организация обзвона должников

Исключить воровство в ресторане поможет система автоматизации

Смартфон – что это такое?

Удаление зуба мудрости

Спальный гарнитур из массива дерева: почему это выгодно

Несколько слов про оргтехнику

Ламели для детской кровати: что нужно знать?

Как открыть свой джинсовый магазин?

Из какой ткани выбрать осеннее пальто

Квартиры посуточно для деловых поездок в Екатеринбург

Услуга «трезвый водитель» и ее особенности

Особенности независимой оценки недвижимости

Как выбрать пальто по типу фигуры?

Кратко о дизельных электростанциях

Особенности детской ортопедической обуви